在2014年09月2日体重纪录(没有日志纪录)
|
96.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 16.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2553 千卡
|
脂肪: 67.62克 | 蛋白质: 215.25克 | 碳水物: 261.29克.
早餐: Шарлотка с Яблоками, Bonape Багет Финский, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Вареное Яйцо. 午餐: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Parmalat Молоко 0,5%, Gaspari Nutrition Myofusion, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Котлета Куриная, Макароны Отварные. 晚餐: Макароны Отварные, Rich Вишневый Сок, Скумбрия Копченая, Сахар, Pure Protein Казеин. 更多的......
|
|
2934 千卡
|
运动:
驾驶 - 2 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加8.1 公斤
|