在2022年07月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
95.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2280 千卡
|
脂肪: 63.41克 | 蛋白质: 57.33克 | 碳水物: 313.79克.
早餐: Вкусняев Молоко Отборное, Jacobs Кофе Растворимый Monarch. 午餐: Сметана 20%, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Rich Сок Апельсин Манго, Хлебная Нива Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Альметте Творожный Сыр с Белыми Грибами, Rich Вишневый Сок. 晚餐: Меридиан Сельдь Атлантическая в Масле, Пицца Домашняя, Badagoni Киндзмараули. 小食/其他: Славянка Конфеты Фрутландия, Жар Свежар Треугольник с Говядиной, Йола Творог с Наполнителем «Ванильный Пломбир» 3%. 更多的......
|
|
2713 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 循环训练 - 35 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|
|
|