在2022年07月16日体重纪录（没有日志纪录）
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107.3 公斤
最近减少: 76.7 公斤.
还有: 37.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1703 千卡
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脂肪: 53.89克 | 蛋白质: 125.13克 | 碳水物: 175.78克.
早餐: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Leipäaitta Retkieväs, Tomaatit, Pirkka Rasvaton Maito, Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Kahvi. 午餐: Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Billys Pan Pizza Original, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Pirkka Miniluumutomaatti, Sipulit (Vihreät, Uudet), Omenat, Pirkka Suippopaprika, Kurkku, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä MSC, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. 晚餐: Valio Polar 9 Levittyvä, Claudi & Fin, Paprika (Punainen), Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Tee (Haudutettu), HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Leivon Leipomo Augustin Ruisleipä. 小食/其他: Banaanit. 更多的......
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3025 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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