在2022年07月15日体重纪录(没有日志纪录)
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70.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1553 千卡
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脂肪: 75.12克 | 蛋白质: 106.51克 | 碳水物: 121.85克.
早餐: Beyaz Ekmek, Mevsim Salata, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Üzüm, Karpuz. 午餐: Şeker, Kırmızı Erik, Patlamış Mısır. 晚餐: Sütaş Ayran, Karpuz, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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