在2022年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
117.4 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3676 千卡
|
脂肪: 219.03克 | 蛋白质: 134.16克 | 碳水物: 217.83克.
早餐: Nane, Maydanoz, Yeşil Fasulye, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Kırmızı Domates, Tulum Peyniri, Yumurta Omleti. 午餐: Yoğurtlu Kabak, Ev Yapımı Yoğurt. 晚餐: Bağdat Pul Biber, Kühne Karışık Turşu, Mevsim Salata, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 小食/其他: Viski, Tulum Peyniri, Çerezya Tuzlu Fıstık, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta Omleti, Yeşil Erik, Espresso Kahve, Şeftali, Nektarin, Sarıkız Maden Suyu, Leblebi, Simbat Mebrum Hurma. 更多的......
|
|
3606 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 40 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 17 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|