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Shopping, Work 3rd Shift
3722 Steps
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143.7 公斤
最近减少: 19.6 公斤.
还有: 41.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1542 千卡
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脂肪: 71.15克 | 蛋白质: 97.79克 | 碳水物: 134.11克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 午餐: Kroger Jumbo Biscuits Flaky Butter, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 晚餐: Chicken Breast Meat and Skin (Broilers or Fryers), Perkins Restaurant Green Beans with Bacon, Idahoan Foods Roasted Garlic Mashed Potatoes, Roasted Broiled or Baked Chicken Leg, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 小食/其他: Wal-Mart Gala Apple, Navels Oranges. 更多的......
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5907 千卡
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运动:
休息 - 15 分钟, 购物 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 6 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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