在2022年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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88.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1813 千卡
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脂肪: 96.60克 | 蛋白质: 53.10克 | 碳水物: 184.62克.
早餐: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Сахаром. 午餐: Яблоко, Гречка Отварная, Капуста Жареная, Котлета Говяжья, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком. 晚餐: Помидоры, Магнит Сыр Российский 50%. 小食/其他: Свитлогорье Мороженое Пломбир Эскимо . 更多的......
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2656 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, работа за ПК - 7 小时, 院子里的活动（园艺活） - 3 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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