在2022年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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87.8 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3198 千卡
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脂肪: 115.47克 | 蛋白质: 125.91克 | 碳水物: 410.01克.
早餐: Kölln Haferflocken, Exquisa Quark Genuss Brombeere, Elinas Joghurt nach Griechischer Art Brombeere. 午餐: Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Kerrygold Cheddar, Mischkornbrot. 晚餐: Fisch in Backteig Gebraten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 小食/其他: Mönchshof Naturradler Alkoholfrei, PowerBar Iso Active, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Krombacher Weizen Alkoholfrei, K-Bio Agavendicksaft. 更多的......
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3934 千卡
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运动:
y3 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 爬楼梯 - 20 分钟, 修理 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 10 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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