|
2553/113/110/286
перебор по всём показателям
но хороший сон сделал своё дело, часть отёков спала)
это моя поддержка, с той активностью которая сейчас
сегодня постараюсь без мороженого и плотного ужина, должна уложиться в 1800
|
76.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 20.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2008 千卡
|
脂肪: 77.26克 | 蛋白质: 103.45克 | 碳水物: 233.19克.
早餐: Маруся Лимон с Имбирем Дробленые с Сахаром, Виктория Хлебцы Вафельные Кукурузные, Верес Малина с Сахаром, Творог 5%, Растительное Масло, Омлет или Яичница. 晚餐: Бахетле Пирожок Жареный с Картофелем, Белый Хлеб, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Куриное Филе. 小食/其他: Алыча, Нектарины, Сухари, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Сливы. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|