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Bom dia!!! Fim de semana perfeito!!! Perfeito porque não comi, não pelo contrário, perfeito porque comi na medida com equilíbrio sem neuras, aproveitei a vida. Estou melhorando, ainda com dores, mas agradeço a Deus ter possibilidade de me cuidar, ter pessoas que estão ao meu lado. Que esta semana seja maravilhosa para todos nós, que podemos aprender cada dia mais, saúde no prato pra todos!!! Linda semana!!! Bjosssss
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51.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1583 千卡
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脂肪: 52.89克 | 蛋白质: 101.28克 | 碳水物: 174.90克.
早餐: Philadelphia Cream Cheese Light, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado. 午餐: Danette Danette Meio Amargo, Batata Doce, Rúcula, Alface, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Salsinha, Cebolinha Verde, Cebolas, Agrião, Brócolis. 晚餐: Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Président Queijo tipo Fromage Fondu, Cranberry (Oxicoco), Goji Berry, Caspian Sea Iorgurte, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Mel. 小食/其他: Ameixas, Castanhas-do-Pará, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Yakult Leite Fermentado, Morangos, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Viili Iogurte, Abacate, Banana-Maçã, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado. 更多的......
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1973 千卡
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运动:
家务 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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