DrBHenderson的日记, 2011年05月23日

Taking a rest day today. I finished Asylum yesterday and tomorrow I'll be starting an Asylum/Insanity/P90X hybrid :)

71.1 公斤最近减少: 3.3 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年05月23日:

1375 千卡

脂肪: 26.00克 | 蛋白质: 99.50克 | 碳水物: 202.50克. 早餐: kroger carbmaster yogurt, quaker chewy, athenos greek yogurt. 午餐: healthy request beef vegetable campbell, quaker chewy. 小食/其他: athenos greek yogurt, quaker chewy, kroger carbmaster yogurt. 更多的......

2187 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 10 小时和 50 分钟, 睡眠 - 3 小时和 40 分钟. 更多的......

一个星期减少3.8 公斤

支持

I just took a look at Asylum and it looks even crazier than Insanity!...but in a good way. I'll have to take a look into it when I finish up my P90X and Insanity hybrid.

2011年05月23日会员：: SmileNEway

Asylum is nuts man! Good Job Brandon! I'm hitting the reset button and starting over. But now I should be ready!!

2011年05月23日会员：: tomhirt

DrBHenderson的体重历史

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