alla.klinkoff的日记, 2022年07月14日

在2022年07月14日体重纪录（没有日志纪录）

80.9 公斤最近减少: 5.1 公斤. 还有: 14.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年07月14日:

1975 千卡

脂肪: 75.69克 | 蛋白质: 108.46克 | 碳水物: 216.27克. 早餐: Нектарин, Посиделкино Пряники "Классические Мини" с Вишневой Начинкой, Окей Лаваш Армянский, Noris Икра Трески Пробойная, Помидорка 100% Томатная Паста, Яйцо (Целое). 午餐: Нектарин, Петелинка Бедро Куриное без Кожи Бескостное . 晚餐: Свиные Ребрышки. 小食/其他: Иней Фруктовый Лед, Иней Фруктовый Лед. 更多的......

2264 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.2 公斤

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