在2022年07月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1300 千卡
|
脂肪: 66.31克 | 蛋白质: 56.69克 | 碳水物: 119.20克.
早餐: Омлет с Молоком, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Блины на Сыворотке, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Томилинская Форель Слабосоленая, Абрау-Дюрсо Сыр, Сахар. 午餐: Balance Миндаль, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Картошка Тушеная, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Кабачок, Авокадо Авокадо, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Томилинская Форель Слабосоленая, Абрау-Дюрсо Сыр, Пекинская Капуста, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Каша Овсяная, Белый Хлеб, Творог 5%, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое. 晚餐: Банан, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Ашан Шашлык Куриный, Бабулины Продукты Снежок, Вино Красное Сухое, Пшеничная Каша, Гречка Отварная, Balance Миндаль, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. 小食/其他: Творог 5%, Чай, Balance Миндаль, Авокадо Авокадо. 更多的......
|
|
1684 千卡
|
运动:
清洁 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 5 小时, 站立 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 40 分钟, 购物 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|