在2022年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
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61.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1389 千卡
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脂肪: 58.61克 | 蛋白质: 87.78克 | 碳水物: 132.75克.
早餐: D'Antelli Mozzarella, Sojasun Soja Calcium Vitamine D, Body&Fit Vegan Perfection. 午餐: Красный Лук, Макароны Отварные, Toque Du Chef Velouté De Potiron À La Crème Fraîche, Рагу из Кабачков. 晚餐: Смешанный Зеленый Салат, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Подлива, Carrefour Boulettes Au Bœuf, Макароны Отварные. 小食/其他: Сухие Цельные Семена Кунжута, Апельсин, Абрикосовые Джемы и Варенья, Абрикосы. 更多的......
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2309 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 23 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 18 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 玩乐器 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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