Entrei no 4 mês de gestação, o peso não tem variado muito. No 1 trimestre tive muita queimação, azia, mas sem enjoo e vômitos, mantive as calorias de manutenção, 1600 calorias, pois a médica e a nutricionista falaram que nao havia necessidade de aumento calórico. Mesmo com o desanimo mantive Atividade Física 4x vezes semana e iniciei o pilates. Para o próximo 3 meses vamos aumentar de 200 a 400 calorias diárias. Vou tentar voltar a postar minha alimentação, ainda esta difícil conciliar tudo.
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63 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一星期增加0.1 公斤
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