baje mi meta es aumentar más auscultar y bajar mi % de grasa corporal tengo ya 33 algunos tips
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58 公斤
最近减少: 38 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1070 千卡
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脂肪: 30.06克 | 蛋白质: 103.32克 | 碳水物: 90.56克.
早餐: Canela, Herbalife 24 Rebuild Strength, Huevo, Mantequilla, Lider Plátano . 午餐: Zapallo Italiano, Berenjena, Camote Cocido, Lider Mote de Trigo, Pata Muslo. 晚餐: OSO Trigo Mote, Pata Muslo. 小食/其他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. 更多的......
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2481 千卡
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运动:
corredora - 40 分钟, 举重锻炼(中等的) - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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