|
iik. Tsemppi päälle 😅🤐
|
91.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 34.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1278 千卡
|
脂肪: 70.50克 | 蛋白质: 101.19克 | 碳水物: 55.40克.
早餐: Freetox Inner Angel Burn Babe Burn, Pakkasmarja Puolukka, Rainbow Mantelijuoma, Kurkku, Pirkka Chili-Valkosipuli Salaattijuusto. 午餐: Salaatti, Pirkka Chili-Valkosipuli Salaattijuusto, Kara Kookoskerma, Rainbow Itämaiset Wokvihannekset, Katkarapu. 晚餐: X-Tra Maasdamer, Katkarapu, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Quorn Rouhe, Kaali. 小食/其他: 24H Valo Pellavansiemenrouhe , Freetox Inner Angel Her Hotness Suklaa Vanilja Proteiinijuoma, Rainbow Mantelijuoma, Pakkasmarja Puolukka, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Urtekram Kurpitsansiemen, X-Tra Maasdamer. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
 评论
Pitäis jouluna 23-24 mennä etelään lomalle. Viimeks käyny 30 v. sit. Siinäpä motivaatio kutistua 😅👙
|
Nyt harjottelen rahan säästämistä ja itsekuria rahaa ja itseäni kohtaan 🙈
|
Pienillä muutoksilla joka päiväiseen ruokailuun, siitä ne päivittäiset kalorit karisee kuin huomaamatta ja sitä myötä kilotkin. Syöt säännöllisesti, niin ettei nälkä tuu liian suureksi missäön kohtaa, niin ei tuu niitä napostelukaloreita. Tsemppiä, jouluun on pitkä aika, ehdit monet kilot tiputtamaan!!
|
Tosiaan tässä 1,5 v. aikaa jouluun 2023. Ajoissa kun aloittaa niin voi jopa onnistua😅
|
|
|