在2022年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.2 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1460 千卡
|
脂肪: 59.19克 | 蛋白质: 67.62克 | 碳水物: 175.43克.
早餐: Pirkka Juustopaahtoleipä, Becel Kevyt Margariini, Tomaatit, Maitokahvi, Porsaanleike. 午餐: Mansikat, Piltti Luumusose, Pensasmustikka, Valio Turkkilainen Laktoositon Jogurtti, Grillimaisteri Broilerin Grillikoipi. 晚餐: Valio Vaniljajäätelö, Mansikat, K-Menu Vohveli, Pippurikastike, Hunajasinappikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Parsakaali (Kypsennetty), Pirkka Porsaan Pintamaustettu Ulkofileepihvi. 小食/其他: Karpalopikkuleipä, Bergmann Porsaan Ohutleike, Perheleipurit Ruisreikäleipä, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Pullava Muhkea Mustikka-Valkosuklaa, Maitokahvi. 更多的......
|
|
2548 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 家务 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 看电视 - 5 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|