|
semangat yuk kembali jalani defkal+IF
|
65.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1149 千卡
|
脂肪: 47.03克 | 蛋白质: 40.31克 | 碳水物: 145.10克.
早餐: Pisang, Sari Roti Roti Isi Coklat. 午餐: Tomat Merah, Bawang Bombay Dimasak , Sambal Goreng, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Telur Rebus, Sawi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. 晚餐: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Balado, Nasi Putih. 小食/其他: Tahu Isi, Kue Lumpur, Bakwan, Pisang, Kerupuk / Biskuit. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|