在2022年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
44 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 57.98克 | 蛋白质: 79.27克 | 碳水物: 114.96克.
午餐: Чай, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Абрау-Дюрсо Сыр, Миндаль Миндаль, Авокадо Авокадо Хасс, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Куриное Филе Вареное, Банан, Белый Медведь Ряженка Термостатная, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Творог 5%, Кабачок, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Блины на Сыворотке, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Омлет с Молоком, Творог 5%, Пекинская Капуста, Сахар, Абрау-Дюрсо Сыр, Запеченая или Вареная Полента, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Danke Сыр Тильзитер 45%, Вино Красное Сухое, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Белый Хлеб, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Творог 5%, Гречка Отварная, Balance Миндаль, Простоквашино Ряженка 4%, Томилинская Форель Слабосоленая. 小食/其他: Томилинская Форель Слабосоленая, Пятерочка Манго, Вареное Яйцо, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 更多的......
|
|
1696 千卡
|
运动:
Cross Training - 5 分钟, 清洁 - 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 站立 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 35 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 35 分钟, 烹饪 - 5 小时. 更多的......
|
稳定体重
|