|
sonunda biraz kilo verdim biraz da sporla vücudum daha zayıf gözükür umarım.
|
44.7 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1516 千卡
|
脂肪: 82.00克 | 蛋白质: 39.77克 | 碳水物: 154.30克.
早餐: Magnum Mini Double Karamel, Nar Suyu, Karisik Tost. 晚餐: Ev Kızartması, Patlıcan Kızartması, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 小食/其他: Magnum Mini Double Karadut Böğürtlen, Cevizli Baklava. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
 评论
900 gr gayet iyi 100 gr 100 gr veriyorum ben 1 ayda 1.5 kilo anca ;)
|
Ben biraz az yiyorum ama galiba daha sağlıklı olmak için spor ağırlıklı kilo vermek lazım
|
Tabiki spor agirlikli kilo vermek daha iyi 10 ayda 21 kilo verdim ustune kas kutlesi kazandim
|
|
|