在2022年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
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87.5 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1971 千卡
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脂肪: 96.45克 | 蛋白质: 108.37克 | 碳水物: 159.49克.
早餐: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Ovo Mexido, Da Terrinha Tapioca. 午餐: Pepino (com Casca), Tomates, Alface, Ovo Mexido, Filé de Frango Grelhado. 小食/其他: Padaria Sonho Recheado de Creme, Vitamina de Abacate, Growth Supplements Creme de Avelã, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). 更多的......
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2984 千卡
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运动:
跑步机 - 10 分钟, 坐着 - 8 小时, 椭圆机 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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