hewkojm的日记, 2022年07月12日

在2022年07月12日体重纪录（没有日志纪录）

73.0 公斤最近减少: 9.5 公斤. 还有: 11.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年07月12日:

300 千卡

脂肪: 3.50克 | 蛋白质: 4.00克 | 碳水物: 64.00克. 早餐: Almond Breeze Original Almond Milk, McDonald's Strawberry Banana Smoothie with Yogurt (Medium). 更多的......

2119 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 35 分钟, 休息 - 14 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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2022年07月13日会员：: hewkojm


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