在2022年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
116.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 46.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1786 千卡
|
脂肪: 82.67克 | 蛋白质: 134.03克 | 碳水物: 128.29克.
早餐: Чайный Гриб, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Яичница, Вязанка Сосиски Вязанка Сливочные Сливушки. 午餐: Здоровое Меню Молоко Соевое 1%, Ёбатон Whey Protein, Грибная Похлебка из Шампиньонов . 晚餐: Сады Придонья Easy Смузи Яблоко Фруктовый Микс + 4 Злака , Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Болгарский Перец, Выборжец Помидоры Черри . 小食/其他: Миндаль, Зеленый Чай. 更多的......
|
|
3167 千卡
|
运动:
Дом 3,37 км. 4998 - 1 小时 和 30 分钟, Дорожка 3 км. 4356 шагов - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|