在2022年07月12日体重纪录(没有日志纪录)
|
74.3 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1572 千卡
|
脂肪: 61.90克 | 蛋白质: 70.30克 | 碳水物: 184.44克.
早餐: Perheleipurit Ruisreikäleipä, Maitokahvi, Porsaanleike, Lapin Liha Kylmäsavustettu Poroleike. 午餐: K-Menu Vohveli. 晚餐: Solängen Chicken Cordon Bleu, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Hunajasinappikastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Juustokastike. 小食/其他: Bergmann Porsaan Ohutleike, Becel Kevyt Margariini, Perheleipurit Ruisreikäleipä, Hotdog, Rainbow Korvapuusti, Maitokahvi. 更多的......
|
|
3214 千卡
|
运动:
院子里的活动(园艺活) - 2 小时, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 清洁 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 看电视 - 5 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|