在2022年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.4 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 18.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1793 千卡
|
脂肪: 86.08克 | 蛋白质: 165.42克 | 碳水物: 84.61克.
早餐: ВкусВилл Фруктово-Ореховый Батончик Шоколад-Протеин, Обережье Творог 5%, ВкусВилл Протеиновая Конфета «Фисташка», Обычное Кофе. 午餐: ВкусВилл Сыр Лёгкий Мон Бьен, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: ВкусВилл Мороженое Маршмеллоу с Шоколадным Печеньем, Яичный Белок, ВкусВилл Сыр Лёгкий Мон Бьен, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Капуста Белокочанная. 小食/其他: Mixbar Ядра Семян Тыквы, Бабкины Семечки Семечки, ВкусВилл Мороженое Сливочное «Кокос-Миндаль», Обычное Кофе, Айко Шоколад с Карамельной Начинкой, Обычное Кофе. 更多的......
|
|
2339 千卡
|
运动:
бег - 50 分钟, обруч 60 минут - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|
|
|