在2022年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
44 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1504 千卡
|
脂肪: 61.83克 | 蛋白质: 79.03克 | 碳水物: 161.69克.
早餐: Яичный Желток, Огурец (с Кожурой), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Абрау-Дюрсо Сыр, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Пшено, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Творог 5%, Balance Миндаль, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Яичный Белок, Семга Запеченная. 午餐: Сушки, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Банан, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Простоквашино Ряженка 4%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Творог 5%, Balance Миндаль, Банан, Шампиньоны. 晚餐: Картошка Тушеная, Авокадо Авокадо Хасс, Банан, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом. 小食/其他: Пятерочка Хлеб Традиционный Ржаной, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Магнит Морковь Свежая, Куриное Филе, Творог 5%, Сахар, Белый Медведь Ряженка Термостатная, Пекинская Капуста, Нектарин, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Белый Медведь Ряженка Термостатная, Пятерочка Груша Желтая, Balance Миндаль, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Омлет с Молоком, Danke Сыр Тильзитер 45%, Вино Красное Сухое. 更多的......
|
|
1585 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 40 分钟, 看电视 - 1 小时, 烹饪 - 5 小时, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 购物 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|