在2022年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1104 千卡
|
脂肪: 33.47克 | 蛋白质: 63.68克 | 碳水物: 136.07克.
早餐: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo Sadia, Visconti Pão de Forma Integral. 午餐: Visconti Pão de Forma Integral, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido, Atum em Óleo (Enlatado), Goiaba Vermelha, Alface Americana, Cenouras, Abobrinha, Beterraba Cozida, Hemmer Mostarda Amarela. 晚餐: Clara de Ovo, Ovo, Pão Francês, Manteiga (com Sal). 更多的......
|
|
2842 千卡
|
运动:
健美 - 30 分钟, 登 - 2 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|
|
|