kabecax的日记, 2022年07月5日

在2022年07月5日体重纪录（没有日志纪录）

84.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 4.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年07月5日:

1588 千卡

脂肪: 71.22克 | 蛋白质: 137.90克 | 碳水物: 93.57克. 早餐: Café. 午餐: Omelete, Pastel de Pizza, Peixe Empanado Frito, Peito de Frango. 晚餐: Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Multivitamínico, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. 小食/其他: Seven Boys Pão de Forma (50g), Ovo. 更多的......

2709 千卡

运动: 自行车 (骑车) - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.6 公斤

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