在2014年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2137 千卡
|
脂肪: 68.36克 | 蛋白质: 110.07克 | 碳水物: 276.52克.
早餐: Куриное Филе, Ламбер Сыр, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Овощной с Маслом, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). 小食/其他: SAN 100% Pure Platinum Whey, Креатин, Белый Город Молочный Коктейль Черника, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Starbucks Карамель Маккиато (Гранде), ПРИНГЛС Чипсы. 更多的......
|
|
2743 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 36 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|