在2022年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.4 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1648 千卡
|
脂肪: 76.36克 | 蛋白质: 60.42克 | 碳水物: 179.22克.
午餐: Komkommer (met Schil), Tomaten, Ijsbergsla, Yil'driz Knoflooksaus, Mekkafood Lahmacun. 晚餐: OLA Perenijs, AH Gerookte Makreelfilet, AH Quinoa Salade met Groene Groenten, Noten en Zaden. 小食/其他: Delicata Puur Chocolade 85%, Pecanbroodje. 更多的......
|
|
1923 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 23 分钟, 休息 - 12 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|