在2022年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1405 千卡
|
脂肪: 43.64克 | 蛋白质: 75.68克 | 碳水物: 185.22克.
早餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Творог 5%, Кофе, Чай, Вареное Яйцо, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Пятерочка Хлеб Традиционный Ржаной, Запеченая или Вареная Полента, Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%. 午餐: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Хлеб Традиционный Ржаной, Mama Varila Рисовая Лапша, Кабачок, Пятерочка Авокадо, Вареное Яйцо, Сахар, Творог 5%, ВкусВилл Булочка с Творогом, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль. 晚餐: Куриное Филе Жареное без Масла, Творог 5%, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Абрау-Дюрсо Сыр, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Огурец (с Кожурой), Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Простоквашино Ряженка 4%, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Картошка Тушеная, Шампиньоны. 更多的......
|
|
1580 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 5 小时, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 购物 - 40 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|