在2014年08月30日体重纪录(没有日志纪录)
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61.8 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1433 千卡
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脂肪: 50.91克 | 蛋白质: 77.66克 | 碳水物: 156.67克.
早餐: Bio Max Био-Йогурт Клубника, Огурец (с Кожурой), Сыр Пармезан (Твердый), Hame Паштет Печеночный, Чай, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. 午餐: Рыба с Овощами. 小食/其他: Сэндвич с Мясом, Птицей или Рыбой и Овощями, Дыня, Чебуречье Чебуреки Жареные с Говядиной и Свининой. 更多的......
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2005 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 家务 - 2 小时, 购物 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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