在2014年08月30日体重纪录(没有日志纪录)
|
94.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2314 千卡
|
脂肪: 95.44克 | 蛋白质: 216.33克 | 碳水物: 134.13克.
早餐: Oltermanni Сыр 9%, Вареное Яйцо, Русское Море Форель Слабосоленая, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные. 午餐: Макдоналдс Капучино, Запеченный или Жареный Лосось, Картофель Отварной, Рыбный Остров Салат Дальневосточный из Морской Капусты, Pureprotein Protein Казеин, Gaspari Nutrition Myofusion. 晚餐: Капучино, Франкфуртер или Хот-Дог с Кетчупом и/или Горчицей на Булочке. 小食/其他: Toblerone Белый Шоколад. 更多的......
|
|
3513 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 6 小时, 驾驶 - 12 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|