|
Решила, что если что возьму какую-то мороженку, если захочу. Либо вечерком попью горячий шоколад).
Сейчас сделаю тренировки, сбегаю в магазин за яблоком и пойду кушать.
|
46.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
639 千卡
|
脂肪: 10.38克 | 蛋白质: 35.62克 | 碳水物: 100.14克.
早餐: Zinus Ореховое Молоко Фундук-Шоколад, Вишневый Сад Мюсли Алтайские Кранчи с Клубникой и Йогуртом. 午餐: Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макфа Гречка на Воде, Куриное Филе на Гриле. 晚餐: Арбуз. 小食/其他: Голден Яблоко , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. 更多的......
|
|
1683 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, ноги - 9 分钟, живот 2 - 8 分钟, 休息 - 13 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|