在2022年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
117.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 47.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1598 千卡
|
脂肪: 68.10克 | 蛋白质: 83.20克 | 碳水物: 165.97克.
早餐: Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Лента Шаурма Мини с Курицей. 午餐: Укроп, Грибная Похлебка из Шампиньонов . 晚餐: Лента Морковь по-Корейски , Картофель Отварной, Судак Запеченный, Выборжец Помидоры Черри . 小食/其他: Миндаль, Сухие Семена Чиа, Velle Овсяный Велле Питьевой Черника, Зеленый Чай, Чайный Гриб. 更多的......
|
|
3240 千卡
|
运动:
Дома 6182 шагов. 4,1 км - 1 小时 和 30 分钟, Дорожка 3 км. 4168 шагов - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|