在2022年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
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86 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4299 千卡
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脂肪: 77.52克 | 蛋白质: 498.26克 | 碳水物: 365.41克.
早餐: ESN L-Citrulline Malate, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Body Attack AAKG Shock, Zitronensaft, Meersalz, Kaisergemüse, Putengeschnetzeltes, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Gekochtes Ei, Passierte Tomaten Rustica, Bio Leinsamen, Chia-Samen, Karotten, Kaisergemüse, Putengeschnetzeltes, Natur Reis, Zwiebeln, Gekochtes Ei. 午餐: Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Milbona High Protein Pudding Schoko. 小食/其他: Biotech USA Iso Whey Zero Coconut, Zimt, Grafschafter American Sandwich Vollkorn. 更多的......
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1874 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 2 小时 和 50 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, Samsung Health - 18 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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