在2022年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
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87.9 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3208 千卡
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脂肪: 123.17克 | 蛋白质: 99.29克 | 碳水物: 418.31克.
早餐: Zott Monte Maxi, Kaffee mit Milch, Exquisa Quark Genuss Kirsche. 午餐: Garden Gourmet Vegane Falafel , REWE Gnocchi, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Mehrkornbrot, Kerrygold Cheddar. 晚餐: Kerrygold Cheddar, Mehrkornbrot. 小食/其他: Krombacher Weizen-Zitrone Naturtrüb Alkoholfrei, Elinas Joghurt Nach Griechischer Art Heidelbeere, Mönchshof Naturradler Alkoholfrei, Elinas Joghurt nach Griechischer Art Kirsche, PowerBar Iso Active. 更多的......
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3344 千卡
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运动:
烹饪 - 20 分钟, 清洁 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, x4 - 1 小时 和 18 分钟, 休息 - 12 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加10.5 公斤
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