在2022年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1701 千卡
|
脂肪: 57.30克 | 蛋白质: 82.21克 | 碳水物: 176.00克.
早餐: Чай, Рот Фронт Ромашка, Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Омлет с Молоком, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Своя Компания Домашние Оладьи, Абрау-Дюрсо Сыр, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. 午餐: Голден Яблоко, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Огурец (с Кожурой), California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Квашеная Капуста, Капуста Белокочанная, Кабачок, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Увелка Пшено Варёное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Банан, Магнит Авокадо, Balance Миндаль, Творог (Обезжиренный). 晚餐: Яичный Белок, Простоквашино Ряженка 4%, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Шампиньоны, Магнит Морковь Свежая, Пятерочка Апельсин, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Пятерочка Груша Желтая, Булгур (Вареный), Balance Миндаль, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией. 小食/其他: Foody Mac & Cheese Чеддер Классический, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Вареное Яйцо, Чай, Абрау-Дюрсо Сыр, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Пекинская Капуста, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Canti Pinot Grigio. 更多的......
|
|
1556 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 烹饪 - 5 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|