|
Вернулся с мотофестиваля в Суздале. На моте прошёл 1400 км
|
104.9 公斤
最近减少: 16.4 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2651 千卡
|
脂肪: 65.65克 | 蛋白质: 154.83克 | 碳水物: 351.62克.
早餐: Клубника, Груша, Fresh Taste Апельсин, Творог Зерненый 5%, Gold Standard 100% Casein. 午餐: Магнит Шашлык Куриный, Арбуз, Абрикосы, Теремок Морс Клюквенный, Клементины, Виноград, Каша Рисовая, Тефтели с Рисом. 晚餐: 4 Сезона Плов с Бараниной, Запеченный Картофель, Здоровая Еда Лук Репчатый Жареный, ВкусВилл Сорбент Манго-Маракуйя без Сахара. 小食/其他: Fresh Taste Апельсин, Творог Зерненый 5%, Gold Standard 100% Casein. 更多的......
|
|
2935 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|