|
Kurban Bayramı ve diet hiç uygun bir ikili değil +500gr yaptı.
|
118.9 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2026 千卡
|
脂肪: 110.17克 | 蛋白质: 123.62克 | 碳水物: 134.77克.
早餐: Susamlı Simit, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Acı Biber, Kırmızı Domates, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Cem Kırma Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Ayca Kahvaltılık Tost Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 午餐: Ev Yapımı Yoğurt, Et Sote, Bulgur Pilavı. 晚餐: Ev Yapımı Yoğurt. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|