AaronColt的日记, 2022年07月9日

在2022年07月9日体重纪录（没有日志纪录）

86 公斤最近减少: 8 公斤. 还有: 6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年07月9日:

2145 千卡

脂肪: 64.97克 | 蛋白质: 223.22克 | 碳水物: 163.23克. 早餐: Peak EAA, All Stars Hy-pro 85 Banane. 午餐: Süßkartoffel, Bio Planete Avocadoöl Nativ, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch. 晚餐: Lidl Eiweiß Brot, Gekochtes Ei, Eiklar. 小食/其他: Gelatelli High Protein Cookies & Cream, Foodspring Vegan Protein Bar Haselnuss-Amaranth. 更多的......

2727 千卡

运动: 健身房 (Gym) - 1 小时, 心 (Cardio) - 20 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.0 公斤

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