|
Трёхнедельное поддержание веса закончилось!
Наконец-то выхожу в дефицит 1610 100/50/190 😅
|
99.7 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 39.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1578 千卡
|
脂肪: 50.61克 | 蛋白质: 98.79克 | 碳水物: 195.38克.
早餐: Абрикосы, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Томаты Свежие, Агрокомплекс Яйцо, Кабачок. 午餐: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Картофель, Помидоры, Кинза, Морковь, Куриное Филе, Огурец, Благо Масло Растительное Рафинированное. 晚餐: Морковь, Куриное Филе, Цветная Капуста, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец, Благо Масло Растительное Рафинированное, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|