在2022年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1305 千卡
|
脂肪: 57.74克 | 蛋白质: 78.18克 | 碳水物: 129.35克.
早餐: Вареное Яйцо, Balance Миндаль, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Лимон, Кофе, Банан, Пятерочка Черешня , Миндаль Миндаль, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%. 午餐: Крупно Гороховые Хлопья, Голден Яблоко , Творог (Обезжиренный), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Шампиньоны, Морковь, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Финик. 晚餐: Магнит Авокадо, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сало, Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%, Гречка Отварная, Семга Запеченная, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Абрау-Дюрсо Сыр, Простоквашино Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный), Миндаль Миндаль. 小食/其他: Чай, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Сахар, Творог (Обезжиренный), Простоквашино Ряженка 4%, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Банан. 更多的......
|
|
1621 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 5 小时, 坐着 - 3 小时 和 40 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 清洁 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|