12littlepaw的日记, 2014年08月28日

在2014年08月28日体重纪录（没有日志纪录）

81.1 公斤最近减少: 0.9 公斤. 还有: 17.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年08月28日:

725 千卡

脂肪: 14.57克 | 蛋白质: 18.39克 | 碳水物: 129.54克. 早餐: Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. 晚餐: Bulgur Pilavı. 小食/其他: Dimes Tahıllı Karışık Meyve Nektarı, Nestle Corn Flakes. 更多的......

2146 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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