在2022年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1402 千卡
|
脂肪: 48.52克 | 蛋白质: 83.20克 | 碳水物: 163.68克.
早餐: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Крупно Гороховые Хлопья, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, На здоровье Хлеб Бездрожжевой, Куриное Филе Вареное. 午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Творог 5%, Вареное Яйцо, Банан, Balance Миндаль, Сало, Запеченая или Вареная Полента, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, На здоровье Хлеб Бездрожжевой. 晚餐: Чай, Кальмар Отварной, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Чай, Тимоша Козинак Подсолнечный, Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Моя Цена Зефир с Ароматом Ванили, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Банан, Пятерочка Черешня . 小食/其他: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Кальмар Отварной, Банан, Гречка Отварная. 更多的......
|
|
1585 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 5 分钟, 烹饪 - 5 小时, 坐着 - 3 小时 和 40 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|