在2022年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.6 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1199 千卡
|
脂肪: 51.17克 | 蛋白质: 92.48克 | 碳水物: 97.15克.
早餐: Кофе, Данон Творог Мягкий 0%, Вятушка Молоко 2%, Ого Отруби Бородинские, Bombbar Топпинг Сгущёнка, Рыжики с Куриной Грудкой. 午餐: Дымов Сосиски Молочные, Тушёные Брокколи с Цветной Капустой. 晚餐: Дороничи Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Салат с Тунцом и Овощами, Пятерочка Помидоры, Рыжики с Куриной Грудкой. 小食/其他: Вятушка Молоко 2%, Стоинг Казеиновый Протеин (Чистый), Вятушка Молоко 2%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое. 更多的......
|
|
2935 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 38 分钟, 休息 - 15 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 41 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|