在2014年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
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65.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1386 千卡
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脂肪: 17.13克 | 蛋白质: 77.33克 | 碳水物: 152.35克.
早餐: Café com Leite Integral, Ovo Frito sem Gordura, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 午餐: Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Vermelhos, Batata Doce Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido), Bife de Fígado. 晚餐: Brahma Brahma Chopp. 小食/其他: Optimum Nutrition Whey Protein, Itambé Coalhada Light, Uvas, Morangos, Sabor da Terra Semente de Chia. 更多的......
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1888 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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