|
hasil reverse diet day ke 19. next week kita balek lagi ke defisit yes
|
68.4 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 28.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1597 千卡
|
脂肪: 65.55克 | 蛋白质: 128.15克 | 碳水物: 129.54克.
早餐: VECTORLABS Whey Protein. 午餐: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Wortel, Kangkung, Terung. 晚餐: Pentol, Tahu Kukus, Dada Ayam. 小食/其他: Jambu Kristal, SuperIndo Kerupuk Ikan , Chia Seed, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|