aazzahana的日记, 2022年07月8日

在2022年07月8日体重纪录（没有日志纪录）

80 公斤最近减少: 8 公斤. 还有: 20 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年07月8日:

1459 千卡

脂肪: 74.71克 | 蛋白质: 39.63克 | 碳水物: 157.38克. 早餐: Lapis Legit. 午餐: ABC Saus Sambal , Qtela Qtela Tempe Rasa Cabai Rawit, Golden Farm Kentang Goreng, Alfamart Telur Rebus. 晚餐: Bango Kecap Manis, Indomie Mi Goreng. 更多的......

2174 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 3 分钟, 休息 - 15 小时和 57 分钟, 睡眠 - 7 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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